坐好之後兩腳稍稍打開

深深吸一口氣

將你的腳蹄儘量往前伸展同時慢慢吐氣

像是把肺部擰乾一樣的吐氣


再慢慢的一邊起身一邊吸氣


這個方法可以有效的瘦小肚

請大家一起來
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    bit3388 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()